راهنمایی برای انتخاب لومن و نوع چراغ مطالعه تا یک مطالعه کم ضرر داشته باشید!
چه مطالعتان درسی یا کاری باشد، چه اینکه کتاب را برای سرگرمی می خوانید و یا چه این که از کتاب های الکترونیکی استفاده می کنید!
هر کدام از این موارد که برای شما صادق است، باید بدانید که نور مناسب برای مطالعه یکی از واجبات است تا چشمتان آسیب نبیند و ضعیف نشود.
برای نور مناسب مطالعه باید به موارد زیر توجه کنید:
1. مقدار لومن لامپ مطالعه
2. نوع چراغ مطالعه
خب برای این که در این مورد بیشتر بدانید، با من همراه باشید تا در ادامه توضیحاتی را خدمتتان بدهم.
ایجاد نور مناسب برای فضای مطالعه:
1. بر اساس مقدار مطالعه ای که دارید، مقدار لومن لامپ را تعیین کنید:
– مطالعه روزانه طولانی مدت:
اگر زمان زیادی از روز را صرف مطالعه و نوشتن می کنید، حداقل لومن لامپ مطالعتان باید حداقل 800 باشد.
– مطالعه روزانه عادی:
اما اگر نوشتن و خواندتان به جدیت حالت قبلی نیست و کار عادی روزانه است، نور چراغ مطالعتان می تواند که 470 لومن باشد.
– مطالعه قبل از خواب:
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند صفحه ای قبل از خواب مطالعه می کنید، پیشنهاد می کنم که چراغ مطالعتان 250 لومن نور داشته باشد. یادتان باشد نور شدید روند به خواب رفتنتان را مختل می کند، پس برای چنین مطالعه لومن لامپ باید پایین باشد.
2. نوع چراغ مطالعه را مشخص کنید:
برای تعیین نوع چراغ مطالعه، سوالات زیر را از خودتان بپرسید:
– آیا هنگام مطالعه مدام جا به جا می شوید؟
گاهی پشت میز هستید و گاهی دیگر روی تخت؟ اگر عادت به جا به جایی زیاد دارید و در مکان های مختلفی از اتاق مطالعه می کنید، بهتر است از چراغ مخصوص برای مطالعتان استفاده نکنید!
در واقع از چندین چراغ باید استفاده کنید تا در تمام فضای اتاق به یک میزان برابر نور وجود داشته باشد. نوع چراغ ها هم به خودتان بستگی دارد:
از آویز سقف گرفته تا چراغ سقفی و چراغ دیوارکوب! انتخابتان هر چه که هست، طوری نورپردازی را انجام دهید که نور همه جا یکسان باشد.
– آیا یک مکان ثابت و مشخص دارید؟
اگر مکان مطالعتان پشت میز است، یک چراغ مخصوص باید برای میزتان داشته باشید. در حالتی هم که مکان مطالعتان روی تخت است، پیشنهاد می کنم به جای آباژورهای رومیزی، از چراغ های دیواری استفاده کنید تا مستقیما صفحه کتابتان را روشن کنند.
نکته: جدا از یک چراغ اختصاصی برای مطالعه، قسمت های دیگر اتاقتان هم باید نور کافی در این حالت داشته باشد.
3. نور مناسب برای کسانی که کتاب الکترونیکی می خوانند:
اگر اهل مطالعه کتاب های الکترونیکی هستید، باید فضایی که در آن کتاب می خوانید، نور عمومی مناسبی داشته باشد. همچنین بد نیست که از یک منبع نوری هم در نزدیکی مکان مطالعتان استفاده کنید.
اما باید بدانید که به هیچ وجه این نور این چراغ ها نباید به صفحه گوشی یا تبلت بتابد. چرا که با این اتفاق مجبور خواهید شد نور صفحه گوشی را افزایش دهید.
نکته: علاوه بر موارد بالا، هنگام خواندن کتاب با گوشی، برنامه فیلتر نور آبی را هم فعال کنید تا بتوانید بدون استرس مدت طولانی تری را به مطالعه بپردازید.
و در آخر…
خب، شما در طول روز مطالعه جدی و زیادی دارید و یا زمان زیادی را صرف مطالعه نمی کنید؟ مکان کتاب خواندنتان ثابت یا متغیر است؟
به هر کدام از این سوال ها پاسخ دهید و بر اساس نکاتی که در این صفحه آموزش دادم، لامپ و چراغ مطالعه مناسبی را بخرید.
